2 kilogramy

Cześć! Jeżeli masz parę kilogramów do zrzucenia, to żadne koktajle Ci nie pomogą, a mogą zaszkodzić. Twoja teściowa traci kilogramy, tylko datego bo zastąpiła 2 posiłki shake'ami, które są lepsze jakościowo niż jej obecna dieta. Gdy chcesz schudnąć i zyskać zdrowie najlepszym rozwiązaniem jest ustrukturyzowanie żywienia. Skupić się na odpowiedniej [...]

[...] i pieniedzy wiem z doswiadczenia a zakres ruchu bedziesz mial pelny kwestia tylko wzmocnienia ja po swoim pierwszym zwichnieciu w 2 tyg doszedlem do pelnej sprawnosci kwestia abys uwazal bo przy wygibasach nie trudno o zwichniecie zwłaszcza ze juz raz ci wypadł narazie se daruj i cwicz na bark spoczatku bez obciazenia a pozniej dorzucaj kilogramy

Hej, spokojnie kilogramy schodzą, jest dobrze, wygląd się poprawia. Co do johy mam mieszane uczucia. To chyba nie na teraz. dorzucę kiedy zajdę do ok 10% bf. Po 10 mg johy nic nie czuję. Po 20mg (2 kapsułki, mam z Palmas po 10mg) czuję się niedobrze - robi mi się zimno, trzęsą mi się trochę ręce i mam uczucie niepokoju. Mija po kilku godzinach. [...]

[...] ( niestety przytyłam ). Dlatego teraz chciałam wrócić do poprzedniego wyglądu . Niestety mimo moich usilnych starań nie udaje mi się to.!!!! Co robić?? nie mogę obciąć za bardzo swojej diety, aby znowu nie wrócić do putktu wyjścia. Jak mam stracić te zbędne kilogramy, aby ponownie nie zaburzyć mojej gospodarki hormonalnej?? czy to możliwe??

[...] 2 serie po 20 powtórzeń Sumo squats 2 serie po 20 powtórzeń Co do obciążenia, na razie z własnym ciężarem ciała, później będę używać hantli oczywiście stopniując sobie kilogramy. Dodam, że kiedyś ćwiczyłam około rok ale czas mi przestał pozwalać i dodatkowo zachorowałam na depresję przy której ciężko jest wstać nawet z łóżka. Aktualnie [...]

U mnie kilogramy szły mniej więcej równo z centymetrami. W 2 miesiące udało się zrzucać do 10cm z pasa. 78cm przy moim wzroście to już talia osy ;-)

Bo niby od 22 października ważę mniej te 2-3 kilogramy ale od tygodnia waga stoi na 99kilo. Podobno to nie waga jest wyznacznikiem? Czytałem jeden tematu tutaj, że ktoś ważył na początku 90 lub 85kg? Strasznie wolno mu ta waga szła ale po schudnięciu 5 kg wyglądał o niebo lepiej. Wiem, ze 85 a 100 to ogromna różnica ale..No nic jak za półtora, dwa [...]

[...] wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości aktywności fizycznej. Druga grupa osób po prostu spodziewa sie zbyt wielu i kiedy na wadze nie pojawia się 3-4 kilogramy miesięcznie to dokładają jedzenia na skutek czego zyskują jedynie tkankę tłuszczową. 2.Tendencje do tycia, co jest też powiązane z 1 punktem. Osoby, które szybko [...]

[...] wygląda tak że mam bardzo dużego prawego sutka a lewego mniej ale też jest troszke większy i moje pytanie jest takie czy to jest spowodowane nadwagą i czy jak zrzucę zbędne kilogramy to to sie wygreguluje. jeżeli nie bardzo chętnie poszedł bym na oprację ale tu jest problem po 1 Czy to boli??? słyszałem że nie bo jest mocne znieczulenie ale chcę [...]

[...] Sam sobie robisz pod górkę. Obniż ciężary, nawet może wręcz zwiększ ilość ruchów by poprawić nieco wytrzymałość tych mięśni, które cały czas były narażone tylko na ciężkie kilogramy. Przyswajaj technikę pieczołowicie i systematycznie na mniejszym obciążeniu. Widzisz w życiu codziennym aplikujesz sobie wiele ruchów schylania czy kucania, jeśli [...]

[...] w ciągu dnia 1-2kg a jest to powiązane jedynie ze zwiększeniem sie poziomu wody podskórnej bądź glikogenu. Kobiety ponadto potrafią w czasie miesiączki przytyć nawet 3-4 kilogramy, co również jest związane z zatrzymaniem się wody w organizmie. A zatem codzienne ważenie mogłoby nierzadko nas rozczarować. Kolejną kwestią jest to,iż z dnia na [...]

[...] otyłość. Alkohol rzeczywiście obniża poziom insuliny, ale pod warunkiem, że nie jesteś otyły. Bo jeśli tak, to poziom hormonu pozostanie bez zmian, a wtedy zamiast tracić kilogramy, będzie ci ich przybywać. Dlaczego wydzielająca insulinę trzustka inaczej zachowuje się u szczupłych, a inaczej u krągłych - pozostaje tajemnicą. - Wpływ promilli [...]

[...] wygląda tak że mam bardzo dużego prawego sutka a lewego mniej ale też jest troszke większy i moje pytanie jest takie czy to jest spowodowane nadwagą i czy jak zrzucę zbędne kilogramy to to sie wygreguluje. jeżeli nie bardzo chętnie poszedł bym na oprację ale tu jest problem po 1 Czy to boli??? słyszałem że nie bo jest mocne znieczulenie ale chcę [...]

[...] zawsze aktywna ale od 16rż nie żadnych regularnych treningów dłużej niż 2, 3 m-ce, w miarę rozciągnięta Cel: jak to bywa po porodzie została mi niewielką ilość "skóry " bo kilogramy zaszły w zasadzie po tyg od porodu. Wydaje mi sie ze miałam jakiś rozszczep mięśni brzucha (to moLiwe??) Bo miałam szpare. Trochę trenowałam po porodzie na trx + [...]

[...] to nie otrzymuje ich zbyt wiele w tak skomponowanych posiłakach. Niechciałbym jakoś zbytnio nadwyrężyć swojego organizmu dla tych kilku kilogramów. No i rzecz dość istotna - co potem. Skończę diete strace - przykładowo 6-9 kg i jak pożniej utrzymać tę wagę, żeby nie było taż, że straciłem kilogramy przez 2 tygodnie a nadrobię to w kilka dni ???

[...] Nie tylko zrzucenia zbednych kiloskow, ale tez rzucenia palenia i nieodczuwania głodu słodyczowego . Ja jednak wole maxymalnie sie ograniczyc, zastosowac zmasowany atak na kilogramy niz mozolnie powolutku pozbywac sie ich. Wiem, że Twoj sposob jest zdrowszy, a efekty trwalsze, ale strasznie demobilizujacy. Przetestowałam go juz setki razy, wiec [...]

[...] mi jeszcze około 6 kg do zrzucenia, mam nadzieję, że uporam się z nimi w przeciągu 2 miesięcy. W każdym razie nie zdecyduję się w najbliższym czasie na tak ostrą redukcję, a dalsze kilogramy mam zamiar zrzucić stosując dietę redukcyjną i odpowiedni trening. Pozdrawiam wszystkich co zaczynają, kontunuują i zakończyli przygodę z Kopenhagą

[...] jest tu o niej temat. Właściwie to pilnuję wagi, stosuję przez 5 dni w tygodniu dietę niskowęglowodanową, przez dwa dni pozwalam sobie na luz, nieraz proporcje są 6/1, a nieraz 4/3 Schudłam następne 4 kilogramy bezmęczarni katowania, bez dużych ćwiczeń. Jak grzecznie jeżdżę na rowerku, to szybciej chudnę Dietę kopenhaską skończyłam 6 czerwca.

[...] ze nie usuwa całego gruczołu, ponieważ twierdzi ze wtedy sutek się zapada itd. Wiec odrazu odpuściłem. U Tuchendlera zaś byłem w czerwcu i kazał mi zrzucić do zabiegu zbędne kilogramy. Wiec wziąłem się za siebie zrzuciłem prawie 10 kg. Efekt jest mega widoczny. Po czym pisze do niego i on mi odpisuje ze dalej redukcja. No śmiech na sali. Fakt [...]

[...] zakonczylam kopenhaska, te ostatnie dni to juz z gorki... schudlam 4 kg, z czego 3,9 kg w pierwszym tygodniu ja rowniez polecam te dietke na poczatek, te pierwsze stracone kilogramy bardzo mobilizuja. jest moze tylko troche monotonna, ale 13 dni da sie wytrzymac. Katy, 8 kilo to strasznie duzo !!! gratuluje ! [...]